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 | 현재위치 : 자유게시판 > 자유게시판 | | |
작성일 : 12-04-17 09:33
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건망증 없애는 방법
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글쓴이 :
한나
 조회 : 2,523
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나이가 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는
것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는
것은 아닐까
걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를
잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는
해답이 보인다.
뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드.
직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이처럼
굽은 2개의 해마에는 우리가 보고 듣고
느낀 것들이 모두 저장된다. 하지만
해마의 뇌 신경세포는 태어
나는 순간부터 조금씩 파괴되기
시작해, 20세 이후엔 그 속도가
급격히 빨라진다. 1시간에
약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고
한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다.
1.뇌 혈류 증가, 걷기
미국 일리노이대 의대 연구팀이
평균적인 뇌 크기를 가진 사람
210명에게 1회 1시간씩,
1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고,
3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의
활동 상태를 조사 했더니, 자신의
연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을
보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면
운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두
배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다.
서울대병원 신경과
이동영 교수는 “혈류 공급이
원활하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이
줄어 뇌가 훨씬 복합적이고 빠른
활동을 수행해 낼 수 있다. 이런
운동은 장기적으로 기억력 향상에
큰 도움이 된다”고 말했다.
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